天蝎座男生性格偏内敛，遇到压抑时总习惯自己憋着，把情绪压在心里，反而会让那种闷得发慌的感觉越来越重，可以找个最信任的发小或者同事，哪怕只是坐在一起吃顿夜宵，随口吐槽几句最近的烦心事，不用刻意说清楚，只要把心里堵得慌的情绪说出来一半，就会轻松不少，不要总觉得自己要扛住所有事，偶尔在朋友面前示弱，不是软弱，是保护自己的有效方式。
比如找朋友一起去打一场篮球，或者绕着江边跑两圈，运动时的汗水会带着压抑的情绪一起排出去，比闷在房间里刷手机管用得多，很多时候压抑的根源就是情绪没找到出口，动起来的过程中，注意力会从烦心事上转移,慢慢就能平静下来。
天蝎座男生的压抑大多和对自己的高要求有关，比如工作上的项目被反复打回，或者和身边人有了误会没说开，可以花十分钟，在笔记本上把让自己觉得压抑的事一条条理出来，今天方案被打回三次，觉得自己能力不够”“和室友吵架后没说话，心里堵得慌”，写下来就会发现，很多事其实有解决的方向。
要是因为工作进度慢觉得压抑，就把大任务拆成小步骤，比如先整理好数据，再写框架，每完成一个小步骤就给自己买瓶喜欢的饮料，或者看十分钟喜欢的剧，用小奖励给自己打气，要是因为和人有矛盾，就试着主动发一句“之前的事我有点在意，想聊聊”，不用怕尴尬，很多压抑都是误会积累出来的,说开了就没那么堵了。
天蝎座男生容易对自己和别人有过高的期待，一旦达不到就会陷入自我否定，加重压抑感，要学会告诉自己，不是所有事都能做到完美，允许自己有不顺利的时候，比如这次的方案没通过，可能是客户的需求变了，不是自己能力不行。
可以每天睡前花五分钟，想想今天自己做对的事，今天帮同事解决了一个小问题”“按时完成了工作”，别总盯着没做好的部分，慢慢就能从自我否定的情绪里走出来，换个角度看问题，比如把“我怎么这么没用”换成“这次没做好，下次调整方法就好”,压抑的感觉也会减轻不少。
其实天蝎座男生的压抑大多来自内心的敏感和要强，不用刻意强迫自己立刻变好，只要找到适合自己的疏解方式，慢慢调整，就能走出压抑的状态,找回轻松的自己。